抜け毛の教科書/ヨガによる抜け毛予防

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ヨガによる抜け毛の予防

ヨガによる抜け毛予防

ヨガと抜け毛の関係

抜け毛予防の方法に一つにヨガがあります。ヨガと抜け毛に関係があること自体が疑わしい、という人もいるかもしれないので、ここではその関係について説明します。

そもそも抜け毛が発生する原因の一つには、ストレスによってホルモンバランスが崩れてしまうことがあります。またストレスは血流を悪くするので、これよっても抜け毛が増える原因になってしまいます。

ヨガによって、これらの原因による抜け毛であればある程度解消することができます。ヨガは運動の一種なので、ストレスを解消することが出来ます。さらに肩などの凝りを解消する効果もあるので、血行がスムーズになります。血行が良くなることは、直接抜け毛の予防に役立ちます。

そしてヨガのポーズの中には、顔の表情筋を動かすものもあります。これは肌の老化防止や表情を豊かにする効果だけでなく、表情筋の運動によって顔とつながっている頭皮の血行も良くなります。

抜け毛予防に効くヨガ

ヨガ画像表情筋を使った、抜け毛の予防に役立つヨガを一つ紹介します。

1.呼吸を楽にしてください。
2.息を吸いながら眉毛をゆっくり上げていきます。
3.目が大きく開いた状態で5秒間キープしてください。
4.ゆっくりと息を吐きながら目を閉じていきましょう。
5.1~4を10回ほど繰り返しましょう。

これを一日1セット以上続けることで表情筋が鍛えられ、抜け毛の予防につながります。