抜け毛の教科書/爪マッサージ

抜け毛の予防方法として、頭皮をマッサージするという方法を紹介しました。そこでは指の腹を使って頭全体を揉みほぐすようにすると言う方法を紹介しましたが、ここでは爪を使ったマッサージ方法を紹介します。こちらを頭皮マッサージと併用して、正しい方法で行えば抜け毛の予防がより効果的になるようです。

爪マッサージの方法は、人差し指の爪を頭皮に対して直角に立て、頭皮に刺激を与えていくと言う方法です。力加減としては、やさしすぎても強すぎてもダメで、少し痛みを感じるくらいがちょうどいいようです。この方法でまずは頭頂部、そこから側頭部に移動し、最後に後頭部、と言った順番で刺激していきます。ツボの刺激と違って、頭部全体を満遍なくマッサージしていきましょう。

注意すべきことは頭皮を傷つけないようにすることです。爪を使ったマッサージは、正しい方法で行えば、指を使った場合よりも効率的に抜け毛の予防に役立ちます。

しかし刺激が強い分、頭皮も傷つけやすくなってしまいます。そのため爪は必ず切っておくこと、爪を切った直後の爪先がザラザラして安定しない状態などでは行わないようにするなど、頭皮を傷つけないようにしてください。